Светлое и лёгкое

[Сиксиль]

Вот, допустим, мне не хватает в себе лёгкости, света, позитива в отношении к жизни. Без перегибов палки, конечно, но чтобы какой-то кусочек детства из себя не отпускать, чтобы по утрам улыбаться, знаете, в таком духе. Как этому можно научиться? И как этому можно кого-нибудь научить? Интересует именно процесс приобретения этих качеств. Как вы считаете, м?

Администрация сообщества решила прикрыть данный тред, поскольку в самых последних комментариях начались переходы на личности, чего мы стараемся избежать. Самые последние комментарии в связи с этим были удалены, однако случился некоторый глюк, в связи с чем пропали последние 7 комментариев и, кажется, что-то по треду. Их авторам мы приносим извинения, сейчас с этим разбираемся. До выяснения обстоятельств возможность писать к посту комментарии будет закрыта. Просим вас не переходить на личности.

@темы: саморазвитие, психология

Comments

[большой кусок доброго пирога]

я подпишусь, пожалуй, тоже интересно.

[Tomiris]

Мне кажется, иногда важен определенный человек рядом, когда вдруг неосознанно что-то меняется внутри тебя. Не обязательно любовь или влюбленность, а просто кто-то светлый и позитивный рядом.

[Tomiris]

Ну а вообще, если есть определенный настрой, то можно найти какое-то занятие, которое непременно радует. А можно несколько.

[Сиксиль]

Tomiris,

Спасибо за идеи))) Человек-то есть и не один, но как бы мы всей компанией находимся в печальном состоянии отсутствия описанных ощущений)) Поэтому и интересует как "научиться", так и "научить"...

А занятие - да, надо искать.)

[Хорин]

возможно, стоит прогуляться здесь.

[Tomiris]

Сати Врего, могу предложить еще всякого рода медитации (иногда есть записанная музыка или тексты в формате аудио и люди их слушают, либо реальные медитации в позе йога), какая-то активная деятельность / физическая нагрузка вроде спорта, побольше прогулок на свежем воздухе и общения с незнакомыми людьми. А еще можно побольше читать и узнавать что-нибудь новое, заниматься творчеством. Нужен какой-то комплекс. Мне обычно нужные люди могут дать пинка к саморазвитию)

[Али]

Да, я тоже хотела посоветовать Голландскую рулетку, о которой выше написала Танцующая с водой и ветром - мы там очень много пишем о творчестве, поддерживании себя в тонусе, и о всяких полезностях для внутренних детей, внутренних оптимистов, внутренних художников и прочих вселенцев. ^^ Думаю, что из огромного количества постов, написанных за время существования рулетки, что-то вам поможет обязательно.

[Олкрин]

привнесите в свой круг общения позитивных людей, с которыми можно просто пообщатся) способ довольно действенный)
лично мне таким макаром месяцок не давали уйти в депр, а после уж и пофиг стало на причину депра)

[ABCD1]

И я подпишусь. Интересный вопрос. И нужный.

[Redricus]

а я в какой-то момент читала про восьмеричный путь в буддизме. одна из ступеней этого пути - "правильно думать". необходимо изменить свой образ мысли - и все остальное начнет меняться тоже

[[Unrein]]

каждое утро просыпаться и перечислять про себя за что ты благодарен Вселенной (ну, или Богу, да кому угодно, сути не меняет).. например, за то, что ты можешь видеть, что ты можешь двигаться, за здоровье, и т. д.

[Gingery.]

Redrik, полностью согласна.
Но в первую очередь, как мне кажется, надо очень захотеть. и начать настраивать себя, все время искать во всем хорошее, не циклиться на негативе... Я счас конечно кэп, но ведь так и есть! мне для полного изменения образа мысли понадобилось месяца 4, так что знаю, о чем говорю) а еще в этом плане весьма полезна книжка "Поллианна". там как раз очень показано как это - видеть во всем позитив.
А жизнь ведь прекрасна) Главное - действительно захотеть это увидеть. И, да, еще: чем больше думать о плохом, тем больше этого и случается, ага, проверено.

[Redricus]

Gingery.,

А жизнь ведь прекрасна) Главное - действительно захотеть это увидеть. И, да, еще: чем больше думать о плохом, тем больше этого и случается, ага, проверено.

да)) вообще меня удивляют те самые тонко чувствующие люди, которые говорят, что мир ужасен, смысла жизни нет и вообще все плохо. почему тогда они не могут ощутить самых простых прекрасных вещей?
о, я даже нашла один свой пост на тему прекрасности жизни: www.diary.ru/~Avalokiteshvara/p72981098.htm

[Лунайс]

да)) вообще меня удивляют те самые тонко чувствующие люди, которые говорят, что мир ужасен, смысла жизни нет и вообще все плохо. почему тогда они не могут ощутить самых простых прекрасных вещей?

Да почему не могут? Могут, но не вечно же ими восхищаться. И простите мою приземленность, но даже самые "тонко чувствующие" могут получить запор, наезд от начальника и отравление с некрасивыми последствиями в виде некрасивого промывания желудка. Все мы по миру этому ходим.

[Redricus]

Да почему не могут? Могут, но не вечно же ими восхищаться. И простите мою приземленность, но даже самые "тонко чувствующие" могут получить запор, наезд от начальника и отравление с некрасивыми последствиями в виде некрасивого промывания желудка. Все мы по миру этому ходим.

Haqalaz, я имею в виду тех, у кого это перманентное состояние. что "все плохо", "мир отстой", "я не просил, чтобы меня рожали" и все такое. я не имею в виду всех подряд))

[Лунайс]

Ну это может быть от депрессии, а это уже болезнь)

[Redricus]

Haqalaz, иногда это действительно клиническая депрессия, иногда разного рода неврозы, но иногда... иногда люди просто любят пожалеть себя))

[Lovely Countess]

По моему нет какого-то конкретного способа, как радоваться жизни, как не радоваться жизни... Как сложится с настроением. Я вот в периоды дедлайна уже ничему не радуюсь - эмоции отмирают на нуль, радость даже отдых уже не приносит. А иногда просто прошибает - как сегодня - и радуешься каждой мелочи, всей жизни )

[Старсити]

Мне кажется, что стоит улыбаться. Мне становится светлее, когда я просто улыбаюсь по несколько минут подряд - постепенно выходит всё больше по-настоящему. Лучше всего делать это по утрам.
Ещё можно потренироваться (заодно напрячь мышцы силы воли!))) таким образом: прожить, допустим, три дня, ни на что не жалуясь. Потом - три дня, ничего незаслуженно не критикуя, не ругая. Потом - три дня, отгоняя всякую грустную мысль. И так далее. Что-то вроде привития привычки.
Использовать побольше позитивной лексики в речи, только без иронии, никаких пропитанных сарказмом "Миленькоооо")) Использовать слова вроде "хорошо/хороший", "здорово", "чудесно", "приятно", "тепло", "радует", "великолепно", "позитивно".
Постараться стать просто добрее к близким. Чаще спрашивать, как дела, чем помочь. Помогать, радовать, делать приятные сюрпризы. Быть внимательным к настроению и состоянию родных, любимых, друзей.
Делать комплименты.
Перед сном вспоминать все приятные события дня. Утром, просыпаясь, перечислять про себя, что хорошего ждёт этим днём, почему рад, что проснулся. Всё хорошее, что происходит в жизни, как-то фиксировать (записывать в дневник, например), а потом вспоминать, перечитывать.

А ещё... ещё и не знаю пока.

[Сиксиль]

Танцующая с водой и ветром, Али,

Внесла в избранное, спасибо И правда много почвы для размышлений!

Tomiris,

Медитациями и спортом в целом занимаюсь, читаю, с творчеством - помаленьку, прогулок всё хочу побольше добавить в жизнь, это да. А чем, по-вашему, поможет общение с незнакомцами?

.unknown person.,

Задумываюсь над этим))) Вот только, где их брать? И чтобы они ещё согласились принять в СВОЙ круг нечто унылое?)))

Redrik,

Тоже прочту, спасибо)

[Unrein],

Спорно) Но идею для себя почерпнула, благодарю.

Gingery.,

О, "Поллианну" точно нужно перечитать, хорошо, что напомнили

Lovely Countess,

Мне всё-таки кажется, что своё отношение к жизни, как и свой характер, личность даже, можно сформировать самостоятельно, если всерьёз за это взяться. Видела тому много реальных примеров, вот, сама хочу)

BOMBASTIC MR. FANTASTIC,

Ух, сколько всего))) Спасибо. Возьму на вооружение улыбки, перечисление и позитивную лексику. На тренировку силы воли нужно ещё решиться, но уже хочется. А вот с добротой - знаете, тут немного спорно. Я сама стараюсь так и поступать, но иногда как раз от этого может начаться негатив и жаление себя, мол, "я такая хорошая, а со мной..." Наверное, нужно делать это, но с другим настроением, менее эгоистично, что ли. *серьёзно задумалась*

[Олкрин]

Сати Врего, в моем случае это оказались анимешники и ролевики когда "хорошие")) я даже среди анимешников нашел ряд реально стоящих и думающих людей
да и вообще просто таких позитивных людей видно сразу))

[кнут&пряник]

В моём случае как-то все легко получилось, само собой. В подростковом возрасте была чуть ли не готом, носила все черное, а потом меня переклинило - выбросила всю черную одежду, черепа и шипы, перестала читать-смотреть страшное и грустное, начала искать позитив во всём.
так что мои советы:
1. Любить себя и свой внешний вид. Если с утра привести себя в порядок и одеть одежду не первую попавшуюся, а то, что нравится, сразу меняется отношение к себе, соотвественно поведение и настроение. И да, яркие или светлые тона в одежде, в интерьере и вокруг нас намного лушче способствуют позитивчику, чем черный свитер и коричневые занавески)))
2. Смотреть позитивные жизнеутверждающие фильмы и мультики, слушать красивую спокойную музыку.
3. Побольше времени проводить на свежем воздухе.
4. Заставлять себя посещать мероприятия, концерты, музеи, тусовки, а не только дома в комп пялится.
5. Придумать себе хобби и увлечься им.
6. Ну и...что бы с утра улыбаться...Кэп, надо подойти к зеркалу, посмотреть на себя и улыбнуться. И настроение как-то улучшается сразу.

[Кнатари]

Любить себя и свой внешний вид. Если с утра привести себя в порядок и одеть одежду не первую попавшуюся, а то, что нравится, сразу меняется отношение к себе, соотвественно поведение и настроение.

*заинтриговалась* а что, если одеть ту одежду, которая нравится, то сразу сам себе понравишься? Что, отношение к себе = отношению к одежде?

3. Побольше времени проводить на свежем воздухе.

Это да, только свежий воздух в наших городах еще найти нужно)))

4. Заставлять себя посещать мероприятия, концерты, музеи, тусовки, а не только дома в комп пялится.

А вот на меня музеи наводят скуку, особенно в плохом настроении (проверено). В плохом настроении с концертов я уходила. Про тусовки - ну, меня глупые шутки, люди вокруг начнут раздражать, может вылиться все в скандал.

5. Придумать себе хобби и увлечься им.

Да у большинства оно как-то и так вроде бы есть)))

6. Ну и...что бы с утра улыбаться...Кэп, надо подойти к зеркалу, посмотреть на себя и улыбнуться. И настроение как-то улучшается сразу.

Обычно поднимает настроение ситуативно.

[ABCD1]

И да, яркие или светлые тона в одежде, в интерьере и вокруг нас намного лушче способствуют позитивчику, чем черный свитер и коричневые занавески)))

В плохом настроении меня лично ярко тона будут раздражать и бесить. Аналогично с тусовками, концертами и так далее. А при негативном состоянии на свой внешний вид мне похуй.

[ABCD1]

Вот-вот. А надо заставить себя привести вневшний вид в порядок.

А вот если я буду себя заставлять, тем более из-за того, что не вызывает у меня интереса, то настрой только упадет. Вы знаете, я просто не понимаю, почему настроение должно подниматься из-за одежды. Если для кого-то это приоритет - то да. А вот когда это не в приоритетах...

[Кнатари]

Не совсем, но почти. В любимой одежде человек чувствует себя лучше, и понимает, что он хорошо выглядит, от того и самооценка поднимается, и общатся с людьми легче.

А почему самооценка должна зависеть от того, как я выгляжу? Да, в любимой, комфортной одежде я себя нормально чувствую, она не колется, не вызывает у меня дискомфорт и так далее.

А общение с людьми зависит от одежды? То есть, если я одену немодные штаны, то все будет плохо с общением, а если модные, то все хорошо? Мне казалось, что общение как-то вот зависит от психологической совместимости, от того, что при общении ты психологически готов предложить другому, от темы разговора, от состояния собеседников, от того, насколько тесно между ними установился контакт. Но если все можно решить штанами, то...

Вы говорите про негатив и плохое настроение, а автор - скорее про апатию, уныние и отсутствие положительных эмоций.
И я не говорю обязательно про шумные клубы или концерты. У каждого человека свой спектр интересов. Сходите туда, где вам хорошо. Мне вот нравятся выставки, презентации, кино-вечера. Но и просто прогулки по магазинам поднимают настроение.

Вы знаете, апатия, уныние с плохим настроением часто соседствуют. Вряд ли уныние, например, можно назвать хорошим настроением.

[кнут&пряник]

Aerkarri Beyliar, А, ой, вы же мужеского пола. Вас это не касается)

[кнут&пряник]

Gingery., Я понимаю, у меня так же. И я прсото не понимаю, что на меня все так набросились. Это ж очевидно что если ты хочешь позитивного настроя, ты сначала должен привести в порядок себя и свою комнату\квартиру. Чистота и красота способствуют позитиву. =)

[Кнатари]

кнут&пряник, вы знаете, во-первых, на вас никто не набросился, а с вами просто разговаривали. Или любой разговор, в рамках которого с вами не согласились, это "набросились"? ОО

А во-вторых, ну вообще-то в порядок я себя привожу регулярно, дом тоже регулярно убираю. Для меня это также естественно, как и зубы чистить. И да, чистой и в нормальной, а тем более любимой одежде можно лучше себя чувствовать, чем когда одет во что-то, что вызывает дискомфорт.

Просто, извините, но обычно помощи просят тогда, когда ситуация чуть серьезней, чем та, которую можно исправить, поменяв одежду. Сменой одежды можно облегчить плохое состояние или что-то более-менее сиюминутное. Но в таких ситуациях можно до всего это додуматься как-то самостоятельно и не просить совет. То есть, когда человек просит совет, то он обычно подразумевает, что у него достаточно серьезная проблема.

[Gingery.]

кнут&пряник, не набрасывалась, сказала как у меня)
Кнатари, мне кажется, что, безусловно, только порядок не поможет. но это скорее +к остальному, чтоб и мелочи были на пользу
хотя мне и в родном бардаке уютно Х)