о тревоге

[манящая_тишина]

бывает не вполне обоснованная тревога.
ощущение внутри, что я мечусь. хотя физически абсолютно спокойна.
да что там...вобще нервничаю много. ранима, мнительна.
обидчива бываю до слёз. но всё держу в себе..
поэтому, думаю, и проблемы.
90% моих знакомых с полной уверенностью могут сказать обо мне:
"самый позитивый человек в мире с острым языком и чувством юмора,
не выключающимся НИКОГДА!"
а на деле вот что. меня это правда напрягает..
может, кто может что-то посоветовать, кроме основ позитивной психологии,
похода к психологу и выводов, что я больна на голову)) я это и сама знаю.
я сейчас говорю о каких-нибудь травах или ещё что-то типа того.
благодарю,если отнесётесь с пониманием.

а пока вы там что-нибудь мне будете советовать, я пойду поплачу под одеялкой)

@темы: здоровье, психология

Comments

[Kelrean]

Попробуйте высыпаться и есть больше сладкого. И пить горячий чай и кофе с пряностями.
А на ночь - теплая ванна с солью и пеной.
Почему такой совет - самой в аналогичной ситуации помогает подобное.

[манящая_тишина]

Kelrean, с ванной не вариат,у меня душевая кабина. сладкое. сами понимаете.. "жопа....растёт. у Ани Кузнецовой уже 25й год"(С) ))а остальное..попробую..хотя недостатка в сне нет..стабильо по 7-8 часов сплю..не знаю..у меня реально ощущение, что надо более радикальные меры принимать какие-то...хотя, может, паникую зря..

[Armilla]

манящая_тишина, как давно это у Вас?
Может, что-то сезонное?

[Kelrean]

манящая_тишина, как вариант еще можно всякие медитации и аутогенные тренировки практиковать.
А вместо сладкого- цитрусовые(если любите). И еще аромамасла всякие разные.

[манящая_тишина]

Armilla, да у меня это в любое время года бывает. периодами..просто сейчас как-то особенно остро, вот и решила поделиться..
Kelrean, уитрусовые люблю. кстати да, вспомила, как читала, что запах лимоа способен завтавить людей танцевать. проводили эксперимет в клубе..попробую. но всё же на фоне какого0ибудь успокоительного..

[Demon Alcohol]

1) высыпаться, а именно:
- спать столько, сколько вам нужно, но не менее 8 часов (или отсыпаться хоть раз в неделю)
- ложиться до полуночи
- пить курсом глицин (среди прочего он помогает нормализовать сон, быстрее засыпать и лучше высыпаться)
- проветривать комнату перед сном.
2) есть здоровую и обязательно вкусную пищу, не забывать о витаминах
3) не забывать себя радовать всякими глупостями просто так.
4) внимательно относиться к своим настроениям и душевным состояниям
5) и вовремя притормаживать и отправлять себя отдыхать, если чувствуете себя усталой

Еще хорошее дело - сменить освещение на более яркое, окружить себя любимыми цветами... да просто себя любить и баловать. Стоящее дело, проверено.

[Feanu]

под сладкое могут попадать и различные сухофрукты - курага, чернослив, финики. Не так чтоб очень калорийно, но позитивно.
Из трав - мята, мелисса, зверобой, ромашка...
Мята и мелисса хороши так же и как ароматерапия, сюда еще можно отнести все цитрусовые, особенно лайм и мандарин, лаванду и можжевельник.

ложиться до полуночи
сменить освещение на более яркое
ну вот это более индивидуальное - я себя комфортнее чувствую, ложась после полуночи и вставая после девяти. А еще если зажечь свечи - быстро успокаиваюсь.

[goblincat]

Мне Валериана форте помогает )))
А вообще сказанное все и про меня, просто я себя приучила к мысли, что реально все не так страшно, просто мой ум мечется - и мне стало чуть-чуть проще...

[Demon Alcohol]

Feanu, не стану спорить, вам, безусловно, виднее.

[Feanu]

Demon Alcohol, думаю, тут каждому свое помогает) надо просто пробовать и прислушиваться к ощущениям