[Лунайс]

Еще один вопрос - чем вы занимаетесь, когда не спится, когда бессонница? Ну если все дела уже сделаны, работать сил нет, от чтения в глазах кругом голова - что делать?

На снотворные подсаживаться не хочется, да и проблема эпизодическая, если сильно перенервничаешь только, но бывает все-таки.

@темы: надо выговориться

Comments

[Хестер]

По поводу снотворных - есть такая фигня, вита-мелатонин. Продаётся по рецепту, но его вроде бы на Украине выписывает неврапатолог в первую очередь, когда жалуешься на бессонницу и говоришь, что пустырник и ко уже не помогают. На это подсесть невозможно, если расходовать в умеренных дозах, поскольку это просто... ну, мелатонин))). В смысле, тот самый гормон, который отвечает за сон. Принимаешь 1-2 таблетки, полчаса ведёшь себя спокойно, очень естественным путём засыпаешь. Вроде бы при правильно подобранном графике приёма может в целом помочь нормализовать график сна без лекарств, типа чтобы мелатонин сам по себе вырабатывался в нужное время, но об этом безусловно надо говорить с врачами, а не на дайриках

А по поводу занятий - разговариваю с кем попало, лично, по аське или иными способами)) Курю. Готовлю есть, если есть желающие поужинать/позавтракать в неурочное время. Смотрю что-нибудь. Слушаю музыку. Делаю хендмейд. Медитирую или делаю другие сходные полезные практики, если состояние позволяет. Занимаюсь самоанализом. Подбираю для будущих украшений материалы - мысленно или в режиме реальных действий. Принимаю долгий душ, расслабляюсь. Посуду могу помыть.))

[Киса Ванская]

Если совсем никак я делаю так: не думаю целенаправленно, просто позволяю мыслям, образом и кускам воспоминаний идти мимо. Если крутится в голове какая-то музыка - пусть крутится, как уличный шум, если вспоминаю что-то - не отслеживаю и не анализирую воспоминание, слова и события, просто позволяю ему быть, не провожу ассоциативных цепочек специально и не пытаюсь понять, как они существуют. Через какое-то время начиная ощущение раскачивания и связь с реальностью теряется. Правда, иногда вижу\слышу в таких случаях то, что заставляет резко включить свет и не спать еще полночи, потому делаю только в совсем крайних случаях.
Еще можно поределить какое занятие в таких случаях не вызывает головной боли, как чтение и заниматься им.

[Эль Шархи]

А я медитирую и углубляюсь в самокопания. Не пытаясь найти что-то определенное, а, скорее, подцепить что-нибудь занятное и неосознанное, но любопытное. А за этим делом меня сон рано или поздно догоняет. Незаметно как-то.

[Carlos Van Darel]

Если

чем вы занимаетесь, когда не спится, когда бессонница? Ну если все дела уже сделаны, работать сил нет, от чтения в глазах кругом голова - что делать?

Ложусь, включаю музыку любимую, закрываю глаза, позволяю воображению захватить себя всего, и незаметно для себя погружаюсь в сладостный мир сновидений)

[Лунайс]

Спасибо, народ. Под ваши комментарии я и заснула )))

[Эль Шархи]

Великая сила всемирного дзена

[Carlos Van Darel]

Haqalaz, обращайся))

[Lovely Countess]

Если и правда все-все уже сделано, а что не сделано, то уже достало, то копаюсь в себе. Думаю обо всем и сразу, если что-то покоя не дает - пытаюсь разобраться, что-как-почему и так далее.

[Лунайс]

Скорее, похуя

[Кащеюшко]

Интересная тема)
Лично я, когда не могу заснуть, начинаю мечтать, строить планы, думать хорошем.
Это хорошо помогает.