[Boltaem]

Привет! У кого-нибудь есть опыт многофазного сна?

что это такое?

Многофазный сон (полифазный сон) — паттерн сна, при котором время сна, в отличие от однофазного или бифазного сна, разбивается на несколько периодов в течение суток. Есть четыре основных режима сна:

4 раза по 30 минут через каждые 6 часов - Dymaxion режим
6 раз по 20 минут через каждые 4 часа - Uberman режим
1 раз ночью 1,5-3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня - режим обычного человека или Everyman режим
1 раз ночью 5 часов и затем 1 раз посередине дня на 1.5 часа - Siesta режим
(c)

Меня больше интересуют Everyman и Uberman.
В интернете много статей, в т.ч. научных или околонаучных, о том, как подобные режимы влияют на мозг, креативность, энергию, здоровье. Есть мнения за и против. Но к сожалению нет долговременных исследований, которые точно показали бы, что Uberman или Everyman однозначно вредны или хороши для здоровья. Может быть кто-то из вас имел опыт такого сна или располагает еще какой-то информацией?